自宅トレーニングに活用しようとバランスディスクを購入してみました。
病院のリハビリで似たようなものの上に乗って、足（膝）をストレッチしたり、体重をかけたりする練習で使っています。
自宅になければ、タオルや本などを使ってやってみるとよい、とのことでした。
私のやり方が悪いのかタオルですると滑るし、本でやっても滑るし、あの手この手で考えてみたものの上手くできなくて、思いきって買ってしまいました。
口コミには空気が入れにくくてといったコメントも散見されましたが、私が購入したところは空気を入れて配送してくれたため、微調整だけしてすぐに使用することができました。
あとは、膝のリハビリのために購入したという口コミもあって、親近感もわいて購入を決めました！
いざ、乗ってみると
うわ！バランスとるのが難しい・・・
壁につかまりながらリハビリと同じ事をしてみました。立ったり、座ったり、寝転がったり様々な体制でストレッチをしていましたが、これを使うことでめっちゃ伸びる！
バランスディスクから降りると膝が伸びやすい！すごい～～✨✨いうのが感想です。
空気を入れて厚さが約4㎝くらいです。十分に使えています。
空気を入れすぎた？のか体重をかけると写真↓のようになって、すぐに破れて壊れそうと思いました。こんなものですか？しばらく使えればいいかなぁと思っています。
座って体幹の練習にも使えるとのことで、しばらく自宅練習のお供として活用しようと思います♪
