みなさん、こんにちわ！
急に寒くなりましたが、体調崩されていませんか。11月も後半となり、あと1ヶ月ちょっとで今年も終わりですね💦世間はもうクリスマスモードで早いですね。
さて、今日は5回目のリハビリに行ってきました。
毎回、リハビリが始まる前にPT（理学療法士）さんから「今日はどうですか」と聞かれるので、私はいつも足の様子や状態をお伝えしています。
PTさんから、「すごくよくなってきている」「アンさんの頑張りがあるからだと思います」と言っていただき嬉しい～！！
なぜならここ1ヶ月、夜になると気分が沈み、SNSを見てはネガティブ思考、不安が突然襲ってきて眠りが浅い状態が続いていました。（日中は元気マックスなのですが）
普段こんな事はないので、なぜかな～？と調べてみると
夜になると、精神を安定させるセロトニンという物質が減少するそうで、それにより不安な気持ちにつながるのだそう。感謝日記（3行ほど）をつける、瞑想をするなどをすれば良いそうです。
わたしも感謝日記を始めてみました♪やってみてどうかはまだわかりませんが。
ただ怪我をしただけと思われるかもしれませんが、仕事や日常生活に復帰できるまでに手術をしたり、リハビリをしたりとかなり時間がかかります。
「自分だけ取り残されている気がする」
「なんでこんな目に遭ったのだろう」
「回復するとわかっているけどこの先どうなるのだろう」
と、焦りや不安が沸々とこみ上げてくるわけです(^^;)
自分の気持ちと向き合っては、落ち着いて、不安な気持ちが出て・・・の繰り返しです。そう思うと、怪我をして復帰したアスリートはすごいな～と感じます。
なので、ちゃんと前進しているということを言葉にしてくれたことが本当にモチベーションになりました。
身体はゆっくりだけと着実に良くなろうと頑張っている。
辛くて、しんどいかもしれないけれど、その経験があるからこそ学べたこともあるし、いつか笑い話になるといいなと思っています。
